Entspannungskurs: Entspannen – Loslassen – einfach wohlfühlen
Kursleitung: Monika Simonis
Aktuelle Kurstermine:
mit Monika Simonis. Für interessierte Neueinsteiger sowie für PM-Geübte geeignet.
…Meine PM-Kurse sind geeignet für Neueinsteiger sowie für Geübte.
Der amerikanische Arzt Edmund Jacobson fand 1934 heraus, dass Ängste und seelischer Druck mit einer Muskelanspannung einhergehen. Er entdeckte außerdem, dass sich durch das systematische Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen, die muskuläre Spannung deutlich verringern und das Gefühl einer tiefen Entspannung erlebt werden kann. Daraus entwickelte er die Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung.
Ziele und Möglichkeiten:
- Reduzierung körperlicher Verspannungen
- Ängste und Stress können über den Körper abgebaut werden
- Verringerung von Schmerzzuständen wie z.B. Spannungskopfschmerzen
- Verringerung körperlicher Symptome wie chron. Muskelverspannungen, Bluthochdruck, Tinnitus, u.m.
- Reduzierung von Ein- und Durchschlafstörungen
- Herstellen von innere Ruhe
- Zunahme von Gelassenheit und Ausgeglichenheit
- Konstruktiver und gelassener Umgang mit Herausforderungen im Alltag
Diese Entspannungsmethode ist leicht in der gemütlichen Wohlfühl-Atmosphäre unseres Seminarraums zu erlernen. Eine Fantasiereise rundet das Wohlgefühl zum Ende eines jeden Kursabends ab.